Trzy Filary Zdrowia w praktyce
Zdrowie zaczyna się tam, gdzie spotykają się ciało, umysł i codzienność.
4.9
Początkujący
Informacje na temat kursu
Najlepszy czas, by zacząć budować zdrowie, jest dzisiaj.
Trzy Filary Zdrowia w praktyce to cykl pięciu spotkań online, które uczą, jak wspierać organizm na trzech poziomach: fizycznym, emocjonalnym i energetycznym. To praktyczna droga do odzyskania spokoju, siły i wewnętrznej harmonii.
Podczas zajęć poznasz metody pracy z ciałem, oddechem i emocjami, nauczysz się technik samoregulacji oraz prostych ćwiczeń regeneracyjnych, które możesz stosować na co dzień. Program łączy wiedzę somatyczną, psychosomatykę i elementy metod Czikurova, tworząc spójną i skuteczną praktykę zdrowia.
To cykl dla tych, którzy chcą nie tylko dowiedzieć się, ale przede wszystkim poczuć, jak działa ich ciało – i nauczyć się wspierać jego naturalne procesy samouzdrawiania.
Twoje korzyści po kursie
- Nauczysz się metod pracy z własnym ciałem, stylem życia i emocjami.
- Włączysz regenerację do swojego systemu długowieczności.
- Nauczysz się budować zdrowie, nie tracić go i podnosić poziom energii.
- Otrzymasz wiedzę praktyczną, aby zatrzymać rozwój chorób przewlekłych.
Jak wygląda kurs?
- Cykl obejmuje pięć spotkań online, dwa razy w tygodniu.
- Po pierwszym spotkaniu online, otrzymasz dostęp do platformy ITCM DAO, gdzie znajdziesz nagrania z wykładów wraz ze skryptem.
- Dostęp do platformy z nagraniami otrzymujesz na okres 3 miesięcy.
- Spotkania prowadzone są w formule praktycznej – ćwiczenia, zadania, wdrożenia.
Po kursie otrzymasz
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
- Dyplom ukończenia kursu.
Dodatkowe informacje
Daty spotkań
- 27.10.2025, 17:00 – Zasady bezpieczeństwa i praca z emocjami.
- 29.10.2025, 17:00 – Harmonizacja i samouzdrawianie.
- 03.11.2025, 17:00 – Normalizacja systemów życiowych.
- 05.11.2025, 17:00 – Integracja wiedzy i praktyki.
- 10.11.2025, 17:00 – Samoregulacja i samoleczenie.
Tematy spotkań
Spotkanie 1: Zasady bezpieczeństwa i praca z emocjami
- Zasady bezpieczeństwa biernego – jak nie szkodzić swojemu ciału i układowi nerwowemu.
- Praca z własnymi emocjami jako fundament regulacji psychicznej.
- Obszary projekcji w ciele – gdzie psychika odkłada napięcia.
- Ćwiczenia praktyczne rozpoznawania sygnałów ciała.
- Wprowadzenie do autodiagnozy i samoobserwacji.
Spotkanie 2: Harmonizacja i samouzdrawianie
- Techniki harmonizacji układu nerwowego i oddechu.
- Regulacja energii i napięcia w mięśniach oraz powięziach.
- Wprowadzenie do metod samouzdrawiania.
- Ćwiczenia centrowania biologicznego (wg Czikurova).
- Praktyka regeneracyjna do stosowania w domu.
Spotkanie 3: Normalizacja systemów życiowych
- Równowaga układu krążenia, oddechowego i trawiennego.
- Techniki wspierające metabolizm i odporność.
- Rola rytmu dobowego w normalizacji organizmu.
- Powiązanie psychiki i ciała w chorobach przewlekłych.
- Ćwiczenia przywracające naturalne rytmy biologiczne.
Spotkanie 4: Integracja wiedzy i praktyki
- Łączenie trzech filarów: ciało, psychika, styl życia.
- Integracja metod ruchowych, oddechowych i emocjonalnych.
- Nauka budowania codziennego programu regeneracji.
- Praktyczne ćwiczenia w grupie.
- Wypracowanie indywidualnych mikropraktyk.
Spotkanie 5: Samoregulacja i samoleczenie
- Techniki samoregulacji układu nerwowego.
- Praktyka pracy z fluidami i „łapką” wg Czikurova.
- Utrwalanie nawyków zdrowego stylu życia.
- Jak włączyć regenerację w codzienność na stałe.
- Podsumowanie kursu i plan dalszej pracy indywidualnej.
Kurs jest dla osób, które:
- Dla osób zestresowanych, przeciążonych emocjonalnie lub zmęczonych codziennym tempem życia.
- Dla tych, którzy chcą nauczyć się regulować napięcia i wspierać układ nerwowy w naturalny sposób.
- Dla osób zmagających się z napięciami w ciele, problemami z oddechem, snem lub odpornością.
- Dla wszystkich, którzy pragną świadomie dbać o swoje zdrowie i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Prowadzący
Olga Kozińska
Doktor (Ukraina)
Zapisz się na kurs
579 zł 899 zł
- 27/10/2025 - 10/11/2025
- 17:00
- Online
- Platforma ClickMeeting
Może Cię zainteresować
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach