Polskie Zdrowie
Roczny program odbudowy zdrowia przez jelita, mikrobiotÄ i rytm ĆŒycia.
4.9
PoczÄ tkujÄ cy
Informacje na temat cyklu Polskie Zdrowie
Polskie Zdrowie to roczny program odbudowy zdrowia, oparty na tym, co najbardziej podstawowe i jednoczeĆnie najbardziej zaniedbane: na jelitach, mikrobiocie, jedzeniu i rytmie ĆŒycia. To program, ktĂłry nie prĂłbuje naprawiaÄ wszystkiego naraz. Nie obiecuje cudĂłw.
Zaczyna tam, gdzie zdrowie naprawdÄ siÄ zaczyna – w jelitach. Bo kiedy jelita sÄ w rozsypce, nie dziaĆa odpornoĆÄ, nie dziaĆa sen, nie dziaĆa psychika, nie dziaĆa metabolizm. A kiedy jelita siÄ uspokajajÄ , bardzo wiele problemĂłw zaczyna znikaÄ samo.
Program Polskie Zdrowie opiera siÄ na:
- diecie GAPS w wersji praktycznej,
- odbudowie mikrobioty jelitowej,
- uspokojeniu stanu zapalnego,
- regulacji osi jelitaâmĂłzg,
- powrocie do prostych, odĆŒywczych posiĆkĂłw,
- rytmie roku i sezonowoĆci.
Jedzenie w programie Polskie Zdrowie nie jest karÄ ani restrykcjÄ , jest narzÄdziem regeneracji.
Program trwa 12 miesiÄcy, poniewaĆŒ jelita potrzebujÄ czasu. Mikrobiota potrzebuje czasu. Organizm potrzebuje rytmu, a nie poĆpiechu.
Rok to minimum, ĆŒeby:
- odbudowaÄ bĆonÄ ĆluzowÄ jelit,
- zmieniÄ skĆad mikrobioty,
- ustabilizowaÄ ukĆad nerwowy,
- nauczyÄ siÄ jeĆÄ bez stresu.
Twoje efekty po programie Polskie Zdrowie
- TrwaĆy spokĂłj w ukĆadzie pokarmowym poprzez wyciszenie stanĂłw zapalnych, likwidacjÄ wzdÄÄ i przywrĂłcenie naturalnego rytmu wyprĂłĆŒnieĆ.
- Stabilna energia przez caĆy dzieĆ wynikajÄ ca z naprawy metabolizmu i uwolnienia siÄ od nagĆych skokĂłw oraz spadkĂłw poziomu cukru we krwi.
- GĆÄboki, regenerujÄ cy sen i jasnoĆÄ umysĆu, ktĂłre sÄ bezpoĆrednim skutkiem uporzÄ dkowania produkcji neuroprzekaĆșnikĂłw na osi jelitoâmĂłzg.
- Naprawa naturalnej odpornoĆci organizmu, ktĂłra zamiast reagowaÄ na kaĆŒdÄ infekcjÄ, skutecznie chroni CiÄ dziÄki szczelnej i silnej barierze jelitowej.
- Odzyskanie intuicji ĆŒywieniowej, czyli pewnoĆÄ, co i jak jeĆÄ w polskich realiach, by czuÄ siÄ dobrze bez liczenia kalorii i stosowania restrykcji.
Jak wyglÄ da program Polskie Zdrowie?
- Jest to cykl spotkaĆ online, ktĂłre bÄdÄ odbywaÄ siÄ raz na 2 tygodnie.
- W ciÄ gu roku odbÄdÄ siÄ 24 spotkania w programie.
- Spotkania bÄdÄ odbywaÄ siÄ na ĆŒywo na platformie ClickMeeting.
- Po kaĆŒdym spotkaniu otrzymasz dostÄp do nagrania wraz ze skryptem PDF.
- Nagrania z cyklu online zostanÄ udostÄpnione na okres trwania programu oraz 3 miesiÄcy po jego zakoĆczeniu.
- BiorÄ c udziaĆ w cyklu, otrzymasz dostÄp do grupy WhatsApp z wszystkimi uczestnikami i wykĆadowcami, gdzie moĆŒesz zadawaÄ pytania i otrzymywaÄ dodatkowe informacje.
Dodatkowe informacje
Ramowy plan cyklu Polskie Zdrowie
KWIECIEĆ 2026
- Dlaczego jelita sÄ centrum zdrowia: mikrobiota, stan zapalny, odpornoĆÄ, psychika
- Podstawy diety GAPS: czego NIE jeĆÄ i dlaczego, bez fanatyzmu
MAJ 2026
- Buliony, kolagen, regeneracja jelit: przepisy, proporcje, bĆÄdy.
- TĆuszcze, ktĂłre leczÄ : masĆo klarowane, smalec, olej kokosowy, cholesterol bez strachu.
CZERWIEC 2026
- Cukier, sĆodkie zachcianki i mikrobiota: dlaczego ciÄ gnie i jak to uspokoiÄ.
- Ćniadania w diecie GAPS: dlaczego nie owsianka i kanapka.
LIPIEC 2026
- Jedzenie latem: jak nie rozwaliÄ jelit w upaĆy.
- BiaĆko i aminokwasy: miÄso, rosĂłĆ, jaja â odbudowa bez nadmiaru.
SIERPIEĆ 2026
- Fermentacja po polsku: kiszonki, zakwasy, kefiry â jak i dla kogo.
- Wakacje na GAPS: jak jeĆÄ ânormalnieâ i nie zrobiÄ cofki.
WRZESIEĆ 2026
- Jelita a hormony: tarczyca, estrogeny, kortyzol.
- Jesienna odbudowa jelit: powrĂłt do rytmu po lecie.
PAĆčDZIERNIK 2026
- Dieta GAPS u kobiet: PMS, menopauza, zmÄczenie
- OdpornoĆÄ jelitowa: infekcje, przeziÄbienia, antybiotyki.
LISTOPAD 2026
- Dieta a psychika: lÄk, napiÄcie, depresyjnoĆÄ z perspektywy jelit.
- Napoje, kawa, alkohol: co szkodzi jelitom naprawdÄ.
GRUDZIEĆ 2026
- Zima i dieta tĆusta: dlaczego organizm jej potrzebuje.
- ĆwiÄta bez destrukcji jelit.
STYCZEĆ 2027
- Dzieci, rodzina, wspĂłlne jedzenie: jak nie gotowaÄ 3 obiadĂłw.
- SkĂłra, alergie, nietolerancje: jelita jako ĆșrĂłdĆo.
LUTY 2027
- Jelita a sen: dlaczego nie Ćpisz, choÄ siÄ starasz.
- Kolacje, posty, nocna regeneracja.
MARZEC 2027
- Jedzenie a smutek i spadek energii.
- Podsumowanie roku: jak jeĆÄ dalej, ĆŒeby nie straciÄ efektĂłw.
Dla kogo jest Polskie Zdrowie?
- Dla osĂłb zmÄczonych dietami.
- Dla osĂłb z problemami jelitowymi.
- Dla osĂłb z zaburzeniami snu.
- Dla osĂłb z obniĆŒonÄ odpornoĆciÄ .
- Dla kobiet w kaĆŒdym wieku.
- Dla ludzi, ktĂłrzy chcÄ ĆŒyÄ zdrowiej.
ProwadzÄ cy
Wiktoria Zwinczewska
Lekarz
Zapisz siÄ na kurs
1699 zł 5976 zł
- 19/06/2026 - 31/03/2027
- 8:00-9:00
- Online
- Platforma ClickMeeting
NajczÄĆciej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 rĂłĆŒnych kursĂłw z zakresu medycyny chiĆskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczÄ ce akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masaĆŒu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. PeĆna lista kursĂłw dostÄpna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogÄ otrzymaÄ fakturÄ za kurs?
Tak, jeĆli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury sÄ wystawiane po kursie. JeĆli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyĆlij nam nazwÄ kursu oraz swoje dane na adres:Â ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogÄ siÄ zapisaÄ na kurs?
Aby dowiedzieÄ siÄ wiÄcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejĆÄ na stronÄ pod TYM LINKIEM i wybraÄ interesujÄ cy kurs. Na stronie kaĆŒdego kursu znajduje siÄ guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placĂłwka ksztaĆcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaĆwiadczenia o ukoĆczeniu kursu zgodnie z rozporzÄ
dzeniem MEN.
ZaĆwiadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 RozporzÄ
dzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie ksztaĆcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz siÄ do naszego newsletteraâ
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny ChiĆskiej
- Praktyczne wskazĂłwki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach