Młody umysł – młode ciało
Twoja młodość zaczyna się tam, gdzie ciało i umysł działają razem.
4.9
Początkujący
Informacje na temat kursu
Odnów swoją energię, ciało i umysł, korzystając z mądrości medycyny chińskiej i naturalnych metod regeneracji.
Czy czujesz, że Twoje ciało i umysł tracą lekkość, a codzienna energia spada? Masz wrażenie, że stres, siedzący tryb życia i niewłaściwe nawyki odbierają Ci witalność?
Ten kurs online powstał po to, aby w prosty i konkretny sposób pokazać Ci, jak przywrócić młodzieńczą energię i zdrowie – bez restrykcyjnych diet, nadmiaru suplementów i wyczerpujących treningów. Skupimy się na naturalnych źródłach energii, które łączą ciało, oddech i umysł.
Dowiesz się, czym jest energia życiowa (Qi) według medycyny chińskiej, jak działa Twój układ trawienny w powiązaniu z miednicą i skórą, oraz jak wspierać przemianę materii w sposób łagodny, ale skuteczny. Poznasz ruch i praktyki, które nie tylko regenerują ciało, ale też poprawiają nastrój i koncentrację.
Czego się nauczysz?
- Jakie są trzy źródła energii życiowej Qi i jak je wzmacniać na co dzień.
- Jak miednica i układ trawienny wpływają na wygląd skóry i ogólną witalność.
- Jak naturalnie pobudzać przemianę materii bez restrykcji i tabletek.
- Jak wprowadzać ruch, który regeneruje stawy, poprawia krążenie i łagodzi napięcia.
- Jak wykonywać prostą serię ruchów odmładzających dolne partie ciała i brzuch.
Twoje efekty po kursie:
- Poczujesz przypływ energii bez uczucia wyczerpania.
- Twoje ciało odzyska lekkość, a skóra - lepszy koloryt i jędrność.
- Nauczysz się prostych, codziennych praktyk regeneracyjnych.
- Zrozumiesz, jak połączyć troskę o ciało i umysł w jednym, spójnym systemie.
Plan kursu
Wprowadzenie
- Różnica między wiekiem biologicznym a metrykalnym.
- Dlaczego umysł starzeje się razem z ciałem.
- Zasada sprzężenia mózg-ciało.
- Czynniki, które przyspieszają starzenie.
- Cel i efekt dzisiejszego spotkania.
Co utrzymuje mózg w młodości
- Neuroplastyczność i neurogeneza po 40. roku życia.
- Rola mikrokrążenia w dotlenieniu mózgu.
- Hormony młodości mózgu – DHEA, estrogen, testosteron.
- Oddech i ruch jako stymulatory kory mózgowej.
- Mikropraktyka: „3 minuty dla pamięci”.
Ciało jako środowisko dla mózgu
- Znaczenie elastyczności mięśni i powięzi.
- Wpływ mikrostanów zapalnych na starzenie mózgu.
- Nerki i energia IN w medycynie chińskiej.
- Rola snu głębokiego w regeneracji mózgu i ciała.
- Mikropraktyka: „5 oddechów dla układu nerwowego”.
Integracja ciała i umysłu
- Jak zacząć codzienne odłączenie ciała przez umysł.
- Techniki regulacji stresu – akademickie i TCM.
- Rytuał regeneracji ciała i umysłu.
- Łączenie oddechu, ruchu i koncentracji.
- Ćwiczenie integracyjne – 7 kroków.
Codzienny rytuał młodości
- Zasady poranka dla mózgu i ciała.
- 3 filary wieczornej regeneracji.
- Żywienie dla młodego mózgu i ciała.
- Biohacking snu i mikroprzerw w ciągu dnia.
- Twój 7-dniowy plan startowy.
Podsumowanie
- Kluczowe wnioski
- Jak wdrażać zmiany, by zostały na stałe
- Dlaczego system działa lepiej niż pojedyncze nawyki
- Prezentacja kolejnych kroków
Po kursie otrzymasz
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
- Dyplom ukończenia kursu.
- Nagranie możliwe do odtworzenia przez 3 miesiące po zakończeniu spotkania.
Dlaczego warto dołączyć?
- Poznasz techniki regeneracji oparte na medycynie chińskiej i fizjologii.
- Otrzymasz gotowe narzędzia do codziennego wzmacniania ciała i umysłu.
- Nauczysz się ruchu, który jednocześnie pobudza energię i uspokaja.
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla osób, które czują spadek energii i chcą ją odzyskać bez nadmiernego wysiłku.
- Dla kobiet po 40., które chcą wzmocnić ciało i umysł w naturalny sposób.
- Dla terapeutów, instruktorów ruchu, dietetyków i lekarzy szukających nowych metod pracy z klientem/pacjentem.
- Dla osób pragnących połączyć zdrowie fizyczne i psychiczne w jednym procesie.
Prowadzący
Wiktoria Zwinczewska
Lekarz
Zapisz się na kurs
300 zł 499 zł
- 12/08/2025 - 12/08/2025
- 17:00 - 19:00
- Online
- Platforma ClickMeeting
Może Cię zainteresować
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach