Wiek to tylko liczba – Rady Stulatków
Dwugodzinny kurs o mądrym i długim życiu, które ma sens.
4.9
Początkujący
Informacje na temat kursu
Czy można żyć długo i dobrze – nie rezygnując z pracy, myślenia, relacji, bliskości i sensu?
Tak. Tego właśnie uczą nas ludzie, którzy naprawdę dożyli 100 lat – nie jako cień siebie, ale jako osoby obecne, sprawne, ciekawe świata.
W tym kursie spotykają się medycyna, nauka i codzienna mądrość. Opierając się na życiorysach sprawdzonych stulatków – lekarzy, nauczycieli, artystów i ludzi prostych, ale mądrych – pokazujemy, co naprawdę wpływa na długość i jakość życia.
Nie chodzi o cudowne diety, modne rytuały ani wielkie rewolucje.
Chodzi o sposób, w jaki codziennie wstajesz, ruszasz się, myślisz, oddychasz, jesz i śpisz.
Dlaczego warto dołączyć?
- Bo dowiesz się, co naprawdę działa, a co jest tylko marketingiem.
- Bo zobaczysz, jak żyją ludzie, którzy przeżyli 100 lat i nie przestali pracować, uczyć, śmiać się.
- Bo nauczysz się, jak krok po kroku wprowadzić do swojego dnia więcej równowagi i siły.
- Bo zrozumiesz, że młodość to nie wiek, tylko jakość rytmu i decyzji.
- Bo otrzymasz konkretne narzędzia: mikro-praktyki, rytuały, punkty do masażu, cytaty i plan dnia.
Czego się nauczysz?
- Jak wygląda rytm dnia, który sprzyja długowieczności.
- Jak jedzą i myślą stulatkowie z Japonii, Francji, Gruzji i USA.
- Jak działa punkt St-36 i jak go stosować w praktyce, by wzmacniać odporność i energię.
- Jak żyć w zgodzie ze sobą - bez walki z czasem, ale z mądrym rytmem.
- Jak zbudować swój własny plan długowieczności, prosty, ale skuteczny.
Po webinarze otrzymasz
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
- Dyplom ukończenia kursu.
- Nagranie możliwe do odtworzenia po spotkaniu przez okres 3 miesięcy.
- Skrypt w formie PDF.
Dodatkowe informacje
Ramowy plan webinaru
Część I – Sekrety długowieczności z różnych kultur
- Co łączy najdłużej żyjących ludzi na świecie.
- Rytm dnia, jedzenia, snu i pracy u stulatków.
- Przykłady: japońskie Okinawa, gruzińskie góry, włoskie Sardynia, francuska wieś.
- Cytaty i historie osobiste.
- Jedna rada na życie – od każdego z nich.
Część II – Rytuały i mikrodecyzje, które robią różnicę
- Jak wygląda poranek stulatka – i co możemy z tego wziąć dla siebie.
- Prosty harmonogram dnia dla zdrowia i umysłu.
- Ciało w ruchu, nie w treningu.
- Moksowanie punktu ST36 jako tradycja japońska.
- Mikropraktyki: 5 minut ciszy, 5 minut oddechu, 5 minut wdzięczności.
Część III – Umysł, który nie starzeje się z ciałem (15 min)
- Czego uczy nas neuroplastyczność stulatków.
- Rytm intelektualny: czytanie, pisanie, rozmowy.
- Nawyki mentalne: ciekawość, wdzięczność, rytuały.
- Przykłady naukowców, którzy pracowali do 100 lat.
Część IV – Co i jak jedzą ci, którzy żyją długo
- Nie chodzi o dietę, tylko o rytm i rozumienie jedzenia.
- Sałatki, warzywa, kiszonki, oliwa, ryż – nie cud, tylko codzienność.
- „Jedz mniej, ale bardziej” – zasada długowieczności.
- Prosty przykład przepisu: sałatka Akademika Czyżewskiego.
- Czego NIE robią stulatkowie: 3 największe błędy.
Część V – Długość życia a sens życia
- Jakie cele mają stulatkowie – i dlaczego nie kończą pracy.
- Poczucie przynależności, użyteczności i humoru.
- George Burns: „Jeśli nie możesz się dobrze bawić – nie rób tego”.
- Charlotte Chopin: „Wiek to tylko liczba”.
- Mikroćwiczenie: Twoja mapa długiego życia z sensem.
Część VI – Punkt St-36 – punkt 100 chorób
- Lokalizacja i tradycyjne zastosowanie (Chiny i Japonia).
- Praktyka: jak moksować i masować punkt żołądka 36.
- Dlaczego ten punkt działa? Co mówi o tym medycyna?
- Dzienna rutyna wzmacniająca witalność.
- Dobre rady z praktyki lekarzy Wschodu.
Część V – Dobra Rada na Drogę
- Podsumowanie 7 najważniejszych zasad od stulatków.
- Twoje życie, Twoje rytuały, Twoje wybory.
- Rytm tygodnia i mikrocele.
Zaproszenie do dalszej pracy: codzienny system Rady Stulatków. - Prezent: karta masażu punktu St-36 – Twoja karta długowieczności.
Dodatkowe korzyści
- Dwugodzinny dostęp do sprawdzonej, zintegrowanej wiedzy.
- Wgląd w życie ludzi, którzy nie tylko żyli długo, ale i mądrze.
- Materiały do pobrania, w tym karta punktu St-36 i mapa tygodnia.
- Gotowy plan mikropraktyk do wdrożenia od razu.
- Inspirację, która zostaje z Tobą na długo.
Dla kogo jest ten webinar?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
- Nie chcą żyć na autopilocie.
- Chcą świadomie budować zdrowie i sprawność.
- Są gotowi żyć długo - ale z poczuciem sensu, godności i lekkości.
Prowadzący
Wiktoria Zwinczewska
Lekarz
Zapisz się na kurs
79 zł 299 zł
- 31/07/2025 - 31/07/2025
- 10:00 - 12:00
- Online
- Platforma ClickMeeting
Może Cię zainteresować
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach