Polskie Zdrowie
Roczny program odbudowy zdrowia przez jelita, mikrobiotę i rytm życia.
4.9
Początkujący
Informacje na temat cyklu Polskie Zdrowie
Polskie Zdrowie to roczny program odbudowy zdrowia, oparty na tym, co najbardziej podstawowe i jednocześnie najbardziej zaniedbane: na jelitach, mikrobiocie, jedzeniu i rytmie życia. To program, który nie próbuje naprawiać wszystkiego naraz. Nie obiecuje cudów.
Zaczyna tam, gdzie zdrowie naprawdę się zaczyna – w jelitach. Bo kiedy jelita są w rozsypce, nie działa odporność, nie działa sen, nie działa psychika, nie działa metabolizm. A kiedy jelita się uspokajają, bardzo wiele problemów zaczyna znikać samo.
Program Polskie Zdrowie opiera się na:
- diecie GAPS w wersji praktycznej,
- odbudowie mikrobioty jelitowej,
- uspokojeniu stanu zapalnego,
- regulacji osi jelita–mózg,
- powrocie do prostych, odżywczych posiłków,
- rytmie roku i sezonowości.
Jedzenie w programie Polskie Zdrowie nie jest karą ani restrykcją, jest narzędziem regeneracji.
Program trwa 12 miesięcy, ponieważ jelita potrzebują czasu. Mikrobiota potrzebuje czasu. Organizm potrzebuje rytmu, a nie pośpiechu.
Rok to minimum, żeby:
- odbudować błonę śluzową jelit,
- zmienić skład mikrobioty,
- ustabilizować układ nerwowy,
- nauczyć się jeść bez stresu.
Twoje efekty po programie Polskie Zdrowie
- Trwały spokój w układzie pokarmowym poprzez wyciszenie stanów zapalnych, likwidację wzdęć i przywrócenie naturalnego rytmu wypróżnień.
- Stabilna energia przez cały dzień wynikająca z naprawy metabolizmu i uwolnienia się od nagłych skoków oraz spadków poziomu cukru we krwi.
- Głęboki, regenerujący sen i jasność umysłu, które są bezpośrednim skutkiem uporządkowania produkcji neuroprzekaźników na osi jelito–mózg.
- Naprawa naturalnej odporności organizmu, która zamiast reagować na każdą infekcję, skutecznie chroni Cię dzięki szczelnej i silnej barierze jelitowej.
- Odzyskanie intuicji żywieniowej, czyli pewność, co i jak jeść w polskich realiach, by czuć się dobrze bez liczenia kalorii i stosowania restrykcji.
Jak wygląda program Polskie Zdrowie?
- Jest to cykl spotkań online, które będą odbywać się raz na 2 tygodnie.
- W ciągu roku odbędą się 24 spotkania w programie.
- Spotkania będą odbywać się na żywo na platformie ClickMeeting.
- Po każdym spotkaniu otrzymasz dostęp do nagrania wraz ze skryptem PDF.
- Nagrania z cyklu online zostaną udostępnione na okres trwania programu oraz 3 miesięcy po jego zakończeniu.
Dodatkowe informacje
Ramowy plan cyklu Polskie Zdrowie
MARZEC 2026
- Dlaczego jelita są centrum zdrowia: mikrobiota, stan zapalny, odporność, psychika
- Podstawy diety GAPS: czego NIE jeść i dlaczego, bez fanatyzmu
KWIECIEŃ 2026
- Buliony, kolagen, regeneracja jelit: przepisy, proporcje, błędy.
- Tłuszcze, które leczą: masło klarowane, smalec, olej kokosowy, cholesterol bez strachu.
MAJ 2026
- Cukier, słodkie zachcianki i mikrobiota: dlaczego ciągnie i jak to uspokoić.
- Śniadania w diecie GAPS: dlaczego nie owsianka i kanapka.
CZERWIEC 2026
- Fermentacja po polsku: kiszonki, zakwasy, kefiry – jak i dla kogo.
- Białko i aminokwasy: mięso, rosół, jaja – odbudowa bez nadmiaru.
LIPIEC 2026
- Jedzenie latem: jak nie rozwalić jelit w upały.
- Wakacje na GAPS: jak jeść „normalnie” i nie zrobić cofki.
SIERPIEŃ 2026
- Jelita a hormony: tarczyca, estrogeny, kortyzol.
- Dieta GAPS u kobiet: PMS, menopauza, zmęczenie
WRZESIEŃ 2026
- Jesienna odbudowa jelit: powrót do rytmu po lecie.
- Odporność jelitowa: infekcje, przeziębienia, antybiotyki.
PAŹDZIERNIK 2026
- Dieta a psychika: lęk, napięcie, depresyjność z perspektywy jelit.
- Napoje, kawa, alkohol: co szkodzi jelitom naprawdę.
LISTOPAD 2026
- Dzieci, rodzina, wspólne jedzenie: jak nie gotować 3 obiadów.
- Skóra, alergie, nietolerancje: jelita jako źródło.
GRUDZIEŃ 2026
- Zima i dieta tłusta: dlaczego organizm jej potrzebuje.
- Święta bez destrukcji jelit.
STYCZEŃ 2027
- Jelita a sen: dlaczego nie śpisz, choć się starasz.
- Kolacje, posty, nocna regeneracja.
LUTY 2027
- Jedzenie a smutek i spadek energii.
- Podsumowanie roku: jak jeść dalej, żeby nie stracić efektów.
Dla kogo jest Polskie Zdrowie?
- Dla osób zmęczonych dietami.
- Dla osób z problemami jelitowymi.
- Dla osób z zaburzeniami snu.
- Dla osób z obniżoną odpornością.
- Dla kobiet w każdym wieku.
- Dla ludzi, którzy chcą żyć zdrowiej.
Prowadzący
Wiktoria Zwinczewska
Lekarz
Zapisz się na kurs
1499 zł 5976 zł
- 27/03/2026 - 26/02/2027
- 18:00 - 19:30
- Online
- Platforma ClickMeeting
Może Cię zainteresować
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach