Jak sobie pomóc? Ćwiczenia i warsztaty.
Nie potrzebujesz zmieniać życia. Wystarczy, że nauczysz się sobie pomagać.
4.9
Początkujący
Informacje na temat kursu
Ten kurs nie nauczy Cię, jak być idealną. Ale pokaże Ci, jak zacząć naprawdę działać z poziomu obecności.
Ten kurs to praktyczne, dwugodzinne spotkanie dla osób, które chcą nauczyć się naprawdę pomagać sobie – bez presji, bez perfekcjonizmu, z ciałem jako sojusznikiem. Połączenie wiedzy medycznej, ćwiczeń fizjologicznych i narzędzi NLP daje dostęp do sprawczości codziennej, opartej na rytmie, mikrodecyzjach i świadomym języku wewnętrznym.
Uczestnicy poznają konkretne sposoby, jak wrócić do siebie w trudnym momencie, jak uruchomić ciało, kiedy myśli się zatrzymują, i jak tworzyć nowe nawyki w zgodzie ze sobą. Kurs zawiera elementy pracy z punktem automasażu, ćwiczenia z oddechem i językiem, a także mini-rytuały do natychmiastowego zastosowania.
To nie kolejna inspiracja – to realna inwestycja w siebie, która zaczyna się od prostych decyzji i kończy zmianą, która zostaje.
To praktyczne, transformujące spotkanie, w którym uczestnicy nie tylko usłyszą, ale przede wszystkim doświadczą własnej sprawczości.
Opiera się na narzędziach pracy z ciałem, językiem i decyzją. Zawiera elementy NLP, pracy z intencją, ruchem, rytuałem i świadomością.
Dlaczego warto wziąć udział w kursie?
- Nauczysz się działać z miejsca spokoju, a nie z napięcia.
- Poznasz konkretne mikropraktyki, które można wdrożyć od razu.
- Odzyskasz sprawczość – w głowie, w ciele i w języku.
- Doświadczysz, jak ciało pomaga odzyskać kierunek i decyzję.
- Ten kurs to realne wsparcie – nie kolejna inspiracja.
O czym jest ten kurs?
- O tym, co to znaczy „sobie pomóc” – naprawdę i codziennie.
- O mechanizmach blokujących działanie: w ciele, głowie i języku.
- O biologii bezradności i fizjologii decyzji.
- O tym, jak rozpoznać własny stan i wrócić do siebie w 60 sekund.
- O mikroczynnościach, które przywracają wpływ na własne życie.
- O języku wewnętrznym i jak go przeformułować, by Ci służył.
- O ciele jako miejscu decyzji i punkcie startowym zmiany.
Jak wygląda kurs?
- Kurs to około 2 godzinne spotkanie online na platformie ClickMeeting.
- Po spotkaniu otrzymasz dostęp do nagrania wraz ze skryptem PDF.
- Nagranie z kursu zostanie udostępnione na okres 3 miesięcy.
Po kursie otrzymasz
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
- Dyplom ukończenia kursu.
Harmonogram kursu
- Wprowadzenie: Co to znaczy „sobie pomóc”?
- Ćwiczenie nr 1: „Gdzie jestem?”.
- Warsztat główny: Jak sobie pomóc, kiedy nie wiesz co robić?
- Ćwiczenie nr 2: Język wewnętrzny i decyzja.
- Praca z punktem: „Pomagam sobie tu i teraz”.
- Podsumowanie i kierunek działania.
Ten kurs jest dla osób, które:
- Często czują się przytłoczone i nie wiedzą, od czego zacząć.
- Chcą wrócić do siebie po trudnym czasie, chorobie lub kryzysie.
- Wiedzą dużo, ale nie umieją tego przekuć w działanie.
- Czują, że straciły kontakt z ciałem i nie ufają sobie.
- Potrzebują narzędzi do pracy ze sobą.
- Chcą być obecne, zamiast ciągle walczyć.
Prowadzący
Wiktoria Zwinczewska
Lekarz
Zapisz się na kurs
159 zł 299 zł
- 09/12/2025 - 09/12/2025
- 17:00-19:00
- Online
- Platforma ClickMeeting
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach