Program 90 dni: Holistyczna Przemiana Zdrowia
Masz problemy z hormonami, snem lub emocjami? Sprawdź, jaką rolę odgrywa glukoza.
4.9
Początkujący
Informacje na temat kursu
Czy wiesz, że Twoje problemy hormonalne, sen, energia i emocje mają wspólny mianownik: glukozę?
Jeśli masz takie objawy jak…
- poranna mgła w głowie i trudności z koncentracją,
- napady głodu, mimo że dopiero coś zjadłaś,
- spadki energii w ciągu dnia (szczególnie po południu),
- PMS, bolesne miesiączki i huśtawkę nastrojów,
- rozdrażnienie lub niepokój „bez powodu”,
- senność po posiłkach,
- silne zachcianki na słodkie lub kawę,
- wybudzanie się w nocy między 1:00 a 3:00,
- uczucie, że jesteś wyczerpana, nawet jeśli nic wielkiego się nie dzieje…
To bardzo prawdopodobne, że właśnie rozchwiana krzywa glukozy i insuliny dzień po dniu drenuje Twoją energię, nasila stres i rozregulowuje układ hormonalny.
W programie Holistyczna Przemiana Zdrowia pracujemy równolegle w dwóch kluczowych obszarach, które – gdy są rozregulowane – odbierają Ci energię, sen i spokój:
1. Regulacja poziomu glukozy i insuliny
Dowiesz się:
- czym jest krzywa cukrowa i insulinowa, co ją destabilizuje i jak ją sprawdzić,
- jakie nawyki, produkty i rytuały wspierają stabilność glikemii, sytość i jasność umysłu,
- jak odciążyć przewód pokarmowy i wspomóc swój metabolizm.
2. Regulacja poziomu stresu i kortyzolu
Przećwiczysz:
- jak wyciszyć nadmierną aktywność układu współczulnego (trybu przetrwania),
- jak naturalnie obniżać poziom kortyzolu z pomocą diety i rytuałów,
- jak łączyć punkty akupresury i codzienne nawyki z konkretną fazą dnia, by system nerwowy czuł się bezpiecznie.
To nie są „dwa tematy”: to dwa systemy, które nieustannie wpływają na siebie.
Gdy cukier się waha, wzrasta kortyzol.
Gdy stres się nasila, rozregulowuje się metabolizm.
Jeśli całe życie słyszałaś (lub myślałaś), że to kwestia silnej woli, że trzeba „się ogarnąć” lub „bardziej postarać” – to mam dla Ciebie inną perspektywę.
Twoje emocje, głód, senność i nastrój są sterowane przez cukier, insulinę, kortyzol i układ nerwowy.
W tym kursie pokażę Ci, jak odzyskać kontrolę nad nimi – i nad swoim życiem.
W ciągu 90 dni:
- Nauczysz się jeść i żyć tak, by nie pobudzać, ale stabilizować energię.
- Poznasz kluczowe nawyki, punkty aktywne i produkty wspierające regulację poziomu glukozy, insuliny i kortyzolu.
- Odzyskasz spokój w brzuchu, klarowność w głowie i rytm snu, który Cię regeneruje.
Twoje efekty po kursie:
- Więcej energii rano i brak „zjazdu” po południu.
- Przestaniesz „żyć od kawy do kawy” i przestaniesz czuć się jak emocjonalny wrak już po 15:00.
- Nauczysz się jeść tak, by wspierać Twój metabolizm i trawienie.
- Poprawi się Twoja cera (mniej stanów zapalnych, trądziku hormonalnego).
- Zniknie „brzuch kortyzolowy” i uczucie spuchnięcia.
- Łatwiej zajdziesz w ciążę (jeśli tego chcesz).
- Wróci regularność cyklu i lepsza owulacja.
- Odzyskasz libido i stabilność emocjonalną.
- Poznasz najczęstsze przyczyny metabolicznego (i hormonalnego) chaosu i jak im przeciwdziałać z poziomu ciała i emocji.
Jak wygląda kurs?
Kurs trwa 90 dni i składa się z:
- 9 webinarów tematycznych,
- 3 spotkań grupowych live (Q&A),
- grupa wsparcia na Telegramie.
Dostęp do nagrań: 12 miesięcy
Czas trwania każdego spotkań: ok. 90 minut
Po kursie otrzymasz
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
- Dyplom ukończenia kursu.
Dodatkowe informacje
Dlaczego warto dołączyć?
- Program oparty na wiedzy medycznej.
- Narzędzia, które możesz zastosować od razu (nawyki, dieta, akupresura, styl życia).
- Prowadzenie przez doświadczoną lekarkę i terapeutkę, która pracuje z kobietami od 15 lat.
- Wspierająca grupa kobiet, które są na tej samej ścieżce.
- Opcja indywidualnego podejścia (w Pakiecie VIP).
Daty i tematyka spotkań
- 15.08.2025, 9:00-10:30: Rozkładamy jedzenie na czynniki pierwsze: skąd bierze się energia i jak działa cukier w praktyce?
- 22.08.2025, 9:00-10:30: Glukoza, insulina i Twoja krzywa cukrowa.
- 29.08.2025, 9:00-10:30: Gdy glukoza jest rozchwiana – objawy i skutki. PMS, mgła mózgowa, choroby serca, spadki nastroju, nadwaga i cukrzyca.
- Sesja Q&A.
- Stres i kortyzol a insulina: dlaczego im bardziej się starasz, tym gorzej się czujesz?
- Cykliczność Kobiety: jak hormony wpływają na Twoją codzienność.
- Dieta w poszczególnych fazach cyklu dla stabilizacji energii.
- Sesja Q&A.
- Glukoza, kortyzol a zaburzenia snu.
- Akupresura: punkty aktywne, które regulują metabolizm, stres i energię.
- Jak utrzymać efekty na lata?
- Sesja Q&A.
Daty pozostałych spotkań zostaną uzupełnione w późniejszym terminie.
Dodatkowe korzyści
- Dostęp do nagrań przez 12 miesięcy od rozpoczęcia kursu .
- Skrypty PDF i gotowe protokoły do wykorzystania od razu.
- Możliwość zadawania pytań w trakcie zajęć.
- Praktyczna wiedza oparta na realnym doświadczeniu klinicznym.
- Checklisty i karty pracy do każdego modułu.
Dla kogo jest ten kurs?
- Czują, że ich energia się „rozjeżdża”, mimo że jedzą „zdrowo” i starają się dbać o siebie.
- Mają za sobą lata diet, prób dyscypliny i wyrzutów sumienia i czują, że to nie działa.
- Chcą wreszcie zrozumieć, dlaczego ciągle są głodne, zmęczone, rozdrażnione.
- Próbowały wielu metod, ale dopiero teraz czują gotowość na zmianę od wewnątrz.
- Pragną odzyskać spokój w ciele, jasność umysłu i równy poziom energii przez cały dzień.
- Potrzebują sprawdzonych metod, a nie kolejnej rady - bierz suplementy i się nie stresuj.
Dołącz do kursu i odzyskaj spokój, energię i lekkość.
Istnieje możliwość płatności ratalnej: 719 zł / miesiąc.
Prowadzący
Helena Olearska
Lekarz
Zapisz się na kurs
2222 zł 5800 zł
- 15/08/2025 - 15/08/2025
- 9:00 - 10:30
- Online
- Platforma ClickMeeting
Może Cię zainteresować
Najczęściej zadawane pytania
Jakie kursy oferuje ITCM DAO?
Nasz Instytut ma w ofercie ponad 120 różnych kursów z zakresu medycyny chińskiej, hirudoterapii i terapii naturalnych. Znajdziesz u nas kursy stacjonarne, online i hybrydowe dotyczące akupunktury, hirudoterapii, moksowania, masażu wisceralnego, psychosomatyki, dietetyki i inne. Pełna lista kursów dostępna jest pod TYM LINKIEM.
Czy mogę otrzymać fakturę za kurs?
Tak, jeśli potrzebujesz faktury, podaj odpowiednie dane przy zakupie kursu. Faktury są wystawiane po kursie. Jeśli masz pytania lub potrzebujesz FV zaliczkowej, wyślij nam nazwę kursu oraz swoje dane na adres: ksiegowosc@itcmkrakow.pl
Jak mogę się zapisać na kurs?
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnym kursie (zakres, cena, terminy) prosimy przejść na stronę pod TYM LINKIEM i wybrać interesujący kurs. Na stronie każdego kursu znajduje się guzik do zakupu.
Jakie hotele/noclegi polecacie w okolicy?
Czy po kursie otrzymam dyplom?
Tak, jako niepubliczna placówka kształcenia ustawicznego wystawiamy dyplomy oraz zaświadczenia o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
Zaświadczenia wystawiamy na podstawie §18 ust. 2 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 stycznia 2012 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U. 2014 r. poz. 622).
Zapisz się do naszego newslettera
- Ekskluzywne poradniki z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
- Praktyczne wskazówki do codziennej pracy w gabinecie
- Aktualizacje o nowych kursach i szkoleniach