Przewlekły stres prowadzi do konkretnych zmian w mózgu.

To nie jest „kwestia nastawienia” ani „słabszy okres”. To neurobiologia.

W warunkach długotrwałego napięcia:

• Wzrasta aktywność ciała migdałowatego, odpowiedzialnego za przetwarzanie emocji i wykrywanie zagrożeń, co powoduje nasilony lęk, nadwrażliwość i trudność z regulacją emocji.
• Hipokamp ulega uszkodzeniu i zmniejszeniu objętości, co wpływa na pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się.
• Kora przedczołowa – obszar odpowiedzialny za planowanie, decyzje i hamowanie reakcji impulsywnych – traci swoją funkcję, przez co trudniej jest myśleć jasno i zachować spokój.
• Upośledzeniu ulega autonomiczny układ nerwowy, szczególnie równowaga między jego współczulną (walka/ucieczka) a przywspółczulną (odpoczynek/trawienie) częścią.

To wszystko wpływa nie tylko na to, jak się czujesz – ale też na to, jak funkcjonujesz na poziomie fizjologicznym: sen, trawienie, napięcie mięśniowe, hormony, odporność.

Ten kurs to 6-tygodniowy program regulacji układu nerwowego oparty na aktualnej wiedzy neurobiologicznej, medycynie chińskiej i praktyce klinicznej.

Czego możesz się spodziewać?

• Pracy nad neuroregulacją poprzez techniki somatyczne (świadomy oddech, ruch, masaż punktów aktywnych).
• Wsparcia dla osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza) poprzez mikronawyki i rytm dobowy.
• Wprowadzenia adaptogenów i aromaterapii z przebadanym wpływem na neuroprzekaźniki.
• Praktycznego zastosowania zasad medycyny chińskiej do odbudowy energii (Qi), regulacji Shen (psychiki) i pracy z wątrobą (równoważenie emocji).
• Budowania codziennej struktury wspierającej regenerację układu nerwowego.

Ten program nie jest coachingiem ani kolejnym kursem rozwoju osobistego. To proces dla osób, których organizm działa w chronicznym przeciążeniu – oparty na fizjologii stresu, neuroregulacji i praktykach, które wspierają odbudowę równowagi w układzie nerwowym i hormonalnym.

Jeśli czujesz, że stres zaczyna kształtować Twoją osobowość, rytm dnia i relacje – czas go zatrzymać.

Skąd masz wiedzieć, że to czas na ten program?

Jeśli zauważasz u siebie któreś z tych objawów, to nie jest zwykłe zmęczenie – to ciało wysyła Ci sygnały, że działa w trybie “walki i ucieczki”:

• napięcie w barkach, karku, szczęce lub brzuchu,
• trudności z zasypianiem lub ciągłe wybudzanie,
• gonitwa myśli, problemy z koncentracją,
• płytki oddech lub wstrzymywanie oddechu,
• wrażliwość emocjonalna, drażliwość, wybuchy płaczu “bez powodu”,
• przewlekłe zmęczenie mimo snu,
• spadek odporności, częste infekcje,
• uczucie, że wszystko Cię „przytłacza”,
• trudność w odczuwaniu przyjemności i radości.

To wszystko są sygnały ostrzegawcze.
Twoje ciało nie buntuje się – ono próbuje Cię ochronić.

W cyklu „Bez Stresu” uczysz się słuchać tych sygnałów – i łagodnie przywracać równowagę, nie walcząc ze sobą, tylko regulując pracę układu nerwowego.

Twoje efekty po kursie:

Jak wygląda kurs?

• 6 spotkań online (co tydzień, 90 min).
• Wsparcie na Telegramie (głosówki, przypominajki, motywacja) oraz czwartkowe Q&A (odpowiadam na Twoje pytania na Telegramie).
• Workbooki PDF, ćwiczenia, punkty do akupresury i receptury olejkowe.
• Intymna grupa kobiet, kameralna atmosfera i wsparcie.

Po kursie otrzymasz:

• Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z rozporządzeniem MEN.
• Dyplom ukończenia kursu.